Trening indywidualny

Trening 1:1 – Twoja przestrzeń, Twój progres

Trening indywidualny to mój najbardziej uważny sposób pracy — forma, w której każda minuta ma znaczenie, a Twój cel staje się moim priorytetem. Zapewniam pełne skupienie i korektę techniki na każdym kroku. Tu nie ma miejsca na schematy „dla wszystkich” — każdy plan jest szyty pod Ciebie.

Dlaczego 1:1?

To najbardziej uważny sposób pracy – forma, w której Twój cel staje się moim priorytetem

100% Skupienia

Każda minuta ma znaczenie. Pełna uwaga na Twoim wykonaniu i technice.

Zero Schematów

Plan dopasowany tylko do Ciebie – Twój cel, Twoje możliwości, Twój tempo.

Relacja + Energia

Sympatycznie, ale konkretnie. Każdy trening to jedna z najprzyjemniejszych godzin Twojego dnia.

Realny Progres

Cykliczne pomiary, fotografie, obwody – widzisz efekty, motywacja rośnie.

Jak wygląda współpraca?

Od pierwszej sesji po regularny trening – wszystko masz przemyślane

50-59 minut sesji

Standardowa długość treningu – wyciskam z każdej godziny maksimum.

Protokół RAMP

Uczę Cię rozgrzewki, która aktywuje mięśnie i przygotowuje do wysiłku.

Stretching i regeneracja

Na końcu pokażę, jak robić efektywny stretching – dopóki nie opanujesz, sesje mogą trwać nawet 80 minut.

Plan w cenie

Każda współpraca obejmuje plan dopasowany do celu. Zmieniamy go co 8-12 tygodni.

Gdy protokół staje się naturalny

Kiedy RAMP i stretching są już opanowane, nasze spotkania będą ograniczały się do klasycznego treningu. Po Twojej stronie będzie samodzielna rozgrzewka przed główną częścią ze mną + stretching po.

Styl moich treningów

Nie „pieszczę się"

Pracujemy konkretnie i intensywnie, ale zawsze z głową. Ciśniemy!

Fundament na początek

Jeśli trzeba – buduję fundament, uczę prawidłowych wzorców ruchu. Dopiero potem przyspieszam i zwiększam obciążenia.

Uwzględniam granice

Twoje możliwości są respektowane, ale nie pozwalam stać w miejscu. Szukamy progresu.

Sympatycznie i skutecznie

Staram się, by każda wspólna godzina była jednym z najprzyjemniejszych wydarzeń w Twoim dniu. W przerwach między seriami lubię pożartować, posłuchać, doradzić. Kiedy przychodzi czas na wykonanie ćwiczeń – pełne skupienie.

Zasady współpracy – szanujemy czas

Prosta i uczciwa komunikacja to podstawa efektywnej współpracy

Odwołanie do 24h

Możesz odwołać trening bezpłatnie do 24 godzin przed terminem

Po 24h = 100% opłaty

Po tym czasie pobieram pełną opłatę za sesję

NIE dla spóźnień

Ja szanuję Twój czas, Ty proszę szanuj mój

Partnerska współpraca

Szanujemy zasady, by działać efektywnie

Cennik treningów

Pakiety mają ściśle określony czas ważności – zaczyna się od daty pierwszego treningu

0 PLN

Bez zobowiązań
Testy diagnostyczne
Analiza potrzeb
Bez zobowiązań

900 PLN

Ważny 30 dni
112,5 PLN za 1 trening
8 sesji treningowych
Plan treningowy
Cykliczne pomiary
Pełne wsparcie
Najlepsza wartość

najlepszy wybór

550 PLN

ważny 30 dni
137,50 PLN za trening
4 sesje treningowe
Plan treningowy
Korekta techniki
Wsparcie przez cały okres

150 PLN

bez okresu ważności
Pojedyncza sesja
Pełne skupienie
Korekta techniki
Elastyczny termin

Ważne: Pakiety treningowe mają ściśle określony czas ważności – zaczyna się on od daty pierwszego wykorzystanego treningu, a nie od momentu zakupu. Niewykorzystane treningi przepadają po upływie 30 dni.

1-1