Trening Online gdziekolwiek jesteś

Profesjonalne prowadzenie treningowe bez wychodzenia z domu. Spersonalizowane plany, stały kontakt i wsparcie w osiąganiu Twoich celów.

Oferuję dwa poziomy współpracy — wybierz ten, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom:

800 PLN

30 dni współpracy
Pełny plan treningowy, aktualizacja co 4–8 tyg, rozpiski mikrocykli
Plan diety - pełna rozpiska diety dostosowana kalorycznie
Peronalizowane polecajki suplementacyjne
Stały kontakt / priorytetowe odpowiedzi (codzienny/regularny raport)
Zaawansowane raporty postępu (analiza, foty, pomiary, rekomendacje)
Weryfikacja techniki (video feedback)
Jedno spotkanie live (trening na żywo albo konsultacja)
Onboarding - pełne testy, RAMP + indywidualny protokół startowy
Priorytet w listach oczekujących

bestseller

550 PLN

30 dni współpracy
Spersonalizowany plan treningowy, aktualizacja co 8–12 tyg
Plan diety - ogólne wytyczne i przykładowy jadłospis
Polecajki suplementacyjne
Kontakt wiadomości 1/tydz. (check-in)
Raporty postępu (podstawowe check-iny)
Onboarding - szczegółowy formularz i wstępne zalecenia

Plan treningowy: poziom podstawowy to kompletny, lecz bardziej „ramowy” program — idealny dla osób, które chcą samodzielnie realizować sesje z jasnymi wskazówkami. Poziom premium to pełna personalizacja: mikrocykle, progresje, alternatywy ćwiczeń i szybkie korekty w odpowiedzi na Twoje wyniki.
Dieta i suplementacja: W poziomie podstawowym otrzymujesz praktyczne wytyczne i przykładowe jadłospisy. Premium daje szczegółową rozpisaną dietę dopasowaną do zapotrzebowania kalorycznego, preferencji żywieniowych i celów — plus plan suplementacji (jeśli chcesz).
Kontakt i wsparcie: W poziomie podstawowym komunikacja odbywa się w modelu check-in (kontrolne wiadomości). W Premium masz priorytetowy kontakt, szybsze odpowiedzi i stałe wsparcie — idealne, gdy potrzebujesz regularnej korekty i silnej motywacji.
Spotkanie live: Premium obejmuje 1× miesięcznie spotkanie live — trening lub konsultacja (online lub na miejscu). To dobry moment na technikę, testy i ustalenie kolejnego etapu planu.
Weryfikacja techniki: Premium zawiera ocenę formy przez przesłane nagrania (feedback wideo). Dzięki temu poprawiasz technikę bez ryzyka kontuzji.

Jak wygląda taka współpraca:

Jak wygląda współpraca w pakiecie online?

1. Start – szczegółowa konsultacja

Rozpoczynamy od ankiety: cel, doświadczenie treningowe, stan zdrowia, możliwości sprzętowe i preferencje stylu życia. To podstawa, żeby zaprojektować skuteczny plan.

2. Opracowanie planu

Tworzę spersonalizowany plan treningowy i – jeśli zamówisz opcję Premium – rozpisuję zmiany, modyfikacje i warianty, dopasowane do Twoich możliwości.

3. Materiały i instrukcje

Przesyłam szczegółowy harmonogram, opis ćwiczeń, czasem nawet nagrania video z poprawnym wykonaniem – żeby trening był bezpieczny i efektywny.

4. Monitorowanie i raportowanie

Na bieżąco obserwuję Twoje postępy poprzez raporty i check-iny – komunikujemy się regularnie, analizuję dane i wprowadzam zmiany, kiedy trzeba. Takie podejście zwiększa motywację i odpowiedzialność.

5. Dostosowanie planu w czasie

Gdy postępy są, modyfikuję plan: zmieniam obciążenia, zakres powtórzeń czy częstotliwość treningów — wszystko po to, by dalej Cię rozwijać.

Zalety współpracy online

Od pierwszej konsultacji po regularny trening – wszystko masz przemyślane

Elastyczność i wygoda

Trenujesz, kiedy chcesz i gdzie chcesz; plan dopasowany do Twojego życia.

Stałe wsparcie i odpowiedzialność

Nie działasz całkowicie sam, masz mentoring, motywację i korektę.

Dopasowany trening + bezpieczeństwo

Twój plan jest spersonalizowany, oparty na Twoim poziomie, a instrukcje techniczne dbają o prawidłowe wykonywanie ćwiczeń.

Lepszy stosunek jakości do ceny

Profesjonalny trener i plan bez konieczności codziennych spotkań stacjonarnych.

Rozwój na dłuższą metę

Uczysz się nie tylko ćwiczyć, ale budować zdrowe nawyki, monitorować progres i adaptować plan w czasie.

Gotowy na zmianę?

Pierwsza konsultacja jest całkowicie darmowa – poznamy się, przeprowadzę testy diagnostyczne i ustalimy plan działania.