Zajęcia fitness

  • ZAJĘCIA GRUPOWE just STACJE SPRÓBUJ FUNCTIONAL MOVE ENERGIA JUST ASS&ABS  
  • ZAJĘCIA GRUPOWE just STACJE SPRÓBUJ FUNCTIONAL MOVE ENERGIA JUST ASS&ABS  
  • ZAJĘCIA GRUPOWE just STACJE SPRÓBUJ FUNCTIONAL MOVE ENERGIA JUST ASS&ABS  
  • ZAJĘCIA GRUPOWE just STACJE SPRÓBUJ FUNCTIONAL MOVE ENERGIA JUST ASS&ABS  
  • ZAJĘCIA GRUPOWE just STACJE SPRÓBUJ FUNCTIONAL MOVE ENERGIA JUST ASS&ABS  
  • ZAJĘCIA GRUPOWE just STACJE SPRÓBUJ FUNCTIONAL MOVE ENERGIA JUST ASS&ABS  
  • ZAJĘCIA GRUPOWE just STACJE SPRÓBUJ FUNCTIONAL MOVE ENERGIA JUST ASS&ABS  
  • ZAJĘCIA GRUPOWE just STACJE SPRÓBUJ FUNCTIONAL MOVE ENERGIA JUST ASS&ABS  

Zajęcia Grupowe

Energia grupy. Konkretny trening. Zero nudy.

  • Trenujesz ze mną, a do tego korzystasz z mocy grupy. Atmosfera robi tu połowę roboty, bo ludzie, którzy przychodzą, naprawdę napędzają się wzajemnie.
  • Zajęcia są intensywne, dynamiczne i prowadzone tak, żebyś od pierwszych minut czuł/a, że ktoś nad Tobą czuwa.
    Z humorem, z energią, ale przede wszystkim z korektą techniki — tak, żeby każdy ruch miał sens, a nie tylko wyglądał na ciężki. 
  • Dbam też o klimat. Staram się zapamiętać każde imię, żebyś już na pierwszych zajęciach czuł/a się jak część stałej paczki, a nie jak ktoś przypadkowy, kto wpadł z ulicy.
  • GAY-Playlista w najlepszym możliwym wydaniu — energiczna, taneczna i dodająca mocy. Przeboje lat 2000, współczesne bangery, diwy w elektryzujących refrenach, trochę eurodance’u.
  • Po każdym treningu robimy rytualne selfie — takie, które udowadnia, że endorfiny już działają. A potem wrzucam relację na Instagram, żeby było co wspominać, oznaczać i dokumentować progres całej ekipy.

 W skrócie — trenujesz ciężko, bawisz się dobrze, poznajesz fajnych ludzi i masz trening, na który chce się wracać.

Dlaczego warto dołączyc?

Chcesz mocniejszych pośladków? Wyraźniejszego brzucha? Więcej siły? Lepszej kondycji? Spróbuj moich zajęć!

Kameralna Atmosfera

Trenujesz w energetycznej grupie, gdzie każdy zna swoje imię.

Darmowy Trening

Wszystkie zajęcia są bezpłatne z karnetem JustGym lub kartą sportową

Korekta Techniki

Prowadzę Cię krok po kroku i dbam o to, żebyś robił/a trening bezpiecznie.

Dobra Rozgrzewka

Każde zajęcia zaczynamy porządną rozgrzewką i kończymy z satysfakcją.

JUST ASS&ABS

Czwartki,

17:00

Dla kogo:

Dla osób, które chcą mocnych pośladków, stabilnego core i wizualnych efektów

Jak wygląda trening:

Start: krótka, dynamiczna rozgrzewka → Część 1 – Pośladki (siłowo): przysiady, wykroki, RDL, hip thrusty z gumami i hantelkami → Część 2 – Core / ABS: brzuch na macie, ćwiczenia z obciążeniem, piłki fitness

Prosty przepis na piękną sylwetkę:

Dolne części ciała + brzuch w jednym intensywnym zestawie

JUST STACJE

Czwartki, Niedziele

18:00(czw) i 11:00(ndz)

Dla kogo:

Dla osób średniozaawansowanych, które lubią różnorodny trening i wyzwania

Jak wygląda trening:

Zawsze inny zestaw — zero nudy → Około 15 stacji treningu obwodowego1 minuta pracy → 20 sek przerwy → rotacja → Każdy ćwiczy w swoim tempie, energia grupy pomaga Po pełnym obiegu czeka Cię około 3 minut odpoczynku i wchodzimy w drugi cykl

Najlepszy przepis na eksplozję endorfin:

Jeśli lubisz, kiedy trening naprawdę mija szybko i jednocześnie bezlitośnie wolno

FUNCTIONAL MOVE

Niedziele

12:00

Dla kogo:

Dla osób, które chcą poprawić siłę, sylwetkę i kontrolę nad ciałem

Jak wygląda trening:

→ Siłowy, holistyczny trening całego ciałaPraca po kolei: ramiona, biceps, triceps, klatka, plecy, core, pośladki, nogi → Dominują ćwiczenia z obciążeniem + elementy funkcjonalne → Poprawa mobilności i kontroli ciała

Najlepszy przepis na trening obwodowy:

Twoje ciało zaczyna działać tak, jak powinno — silnie i świadomie.

Jak zapisać się na moje zajęcia w Just GYM

  1. Wejdź na stronę Just GYM – sekcja zajęć grupowych i zaloguj się na swoje konto klubowicza.

  2. Po zalogowaniu znajdź zakładkę „Harmonogram zajęć” na stronie klubu przy ul. Dziekońskiego 1 – musisz go  przypisać jako Twój klub.

  3. W harmonogramie wybierz interesujące Cię zajęcia i kliknij, by dokonać rezerwacji.

  4. Zapisy na zajęcia są możliwe już 3 dni przed treningiem.

  5. Po udanym zapisie otrzymasz potwierdzenie rezerwacji na swój adres e-mail.


Jeśli potrzebujesz pomocy przy rejestracji lub masz pytania, śmiało napisz — mogę Cię przeprowadzić przez ten proces. 💪

  • ZAJĘCIA GRUPOWE endorfiny zapisz się energia trenerhartka siła  
  • ZAJĘCIA GRUPOWE endorfiny zapisz się energia trenerhartka siła  
  • ZAJĘCIA GRUPOWE endorfiny zapisz się energia trenerhartka siła  
  • ZAJĘCIA GRUPOWE endorfiny zapisz się energia trenerhartka siła  
  • ZAJĘCIA GRUPOWE endorfiny zapisz się energia trenerhartka siła  
  • ZAJĘCIA GRUPOWE endorfiny zapisz się energia trenerhartka siła  
  • ZAJĘCIA GRUPOWE endorfiny zapisz się energia trenerhartka siła  
  • ZAJĘCIA GRUPOWE endorfiny zapisz się energia trenerhartka siła